bcaa na

[...] na pozniej jak skonczy Ci sie Vextargo to bedziesz zarzucal wlasnie ta odzywke. W razie braku pozytywnych rezultatow zmienimy to i owo. Na 10-15min przed koncem treningum bcaa+glutamina(jezeli mozesz). Po treningu 5-10min carbo+whey. Magnez powinno sie zarzywac pomiedzy posilkami tj conajmniej na 40min przed i 40min po posilku. Pamietajmy ze [...]

[...] ale jeszcze dokupie lecytyne i q10 DZIEŃ TRENINGOWY: rano na czczo - NITRO II 10g + 5g glutaminy przed treningiem 30min - porcja NO-X /z czasem zwiększę do 1.5-2porcji) + 5g bcaa (proch, resztki - jak sie skończą wrzuce tu glutaminę) zaraz po treningu lub pod koniec treningu - porcja XS 15min po trenignu - 100g gain fasta + 10g glutaminy + 5g [...]

Czesc chlopaki:) chcialbym cie prosic o ulozenie diety suplementacji i treningu Troche o mnie mam29 lat na silke zapisalem sie 2 lata temu i cwicze z malymi przerwami niewiem czy to nie za pozno?? zaluje tego zmarnowalem pare lat ale chcialbym sobie udowodnic ze nigdy nie jest zapozno moja waga to 80 kg wzrost 173cm budowa ekto tak mi sie wydaje [...]

Witam Panie JACKU Tak w ramach przypomnienia: Wiek 19 wzrost 184cm waga: 87 -> 84,5kg aktualnie Cieszy mnie fakt że waga i wymiary się utzymują a zauważyłem spadek fatu głównie na brzuchu i udach DIETA 4tyg temu zacząłem z Pana pomocą redukcję Zjechałem stopniowo z B - 2,6g WW - 4g na B - 3,2g na kg masy ciała WW - 3,2g na kg masy ciała T - [...]

kapsy olimpa drogo wychodzą tu masz 500g bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis34386.html pod warunkiem że wybierzesz smak pure czyli naturalny, jest paskudny bo bcaa ma kiepski smak, z czymś byś musiał zmieszać by wypić, no chyba że wsypać do buzi i popić czymś, w wersji smakowej na 10g prochu już masz o 2g bcaa mniej czyli 8g bo [...]

BCAA 3 aminokwasy, wiekszość firm stara sie uszczsliwic ludzi dosypkami tauryny i glutaminy, robiąc ich za przeproszeniem w wałek bo chcąc kupi BCAA kupujesz go zazwyczaj 50% mniej . Osobiście polecić moge Wersje 8:1:1 bo to lucyna ma najwiekszy wpływ na proces syntezy białek ale o tym można piać i pisać. Konkrety godne polecenia: SFD OSTROVIT [...]

[...] zjesc jej dziennie;-) wiec nie ma sie czym przejmowac. co do BCAA zdecydowanie wolalbym opcje SOLO bez dodatkow w postaci gluty czy tez weglowodanow;-) w koncu zalezy Ci na bcaa a nie cukrach. opcja po treningowa z wykorzystaniem BCAA rowniez jest malo sensowna ze wzgledu na fakt, ze po treningu silowym wypadaloby dostarczyc juz komplet [...]

nie zgodzę się - jeśli masz na miesiac do wydania 1000-1500zł to wiadomo że wybierzesz to firmę ktora ma renomę światową, choć ich produkty są 2x droższe od ojczystych. wybór supli przez przeciętniaka (chodzi o zamożność) jest inna i choć jawnie mówie że stać mnie na miesieczną suplementacje za 800-1000zł to kupuje produkty firm Polskich. [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 2 - 15.11.2014 TEST RE LOADER Brak przetestowania produktu ze względu na brak treningu. DNT: 15.11.2014 CO SIĘ WYDARZYŁO.. W końcu się dobrze wyspałem, cały dzień na nauce, dlatego treningu brak. Jutro wchodzi siłowy. Czekam na walkę Kliczko. ;) TRENING: BRAK SUPLEMENTACJA DODATKOWA: - [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 6 - 19.11.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po treningu Jogi: 1) SMAK - nie nudzi się, naprawdę bardzo dobry. 2) ROZPUSZCZALNOŚĆ - jak widać na zdjęciu, zostaje taka warstwa na powierzchni. Nie przeszkadza w ogóle, podejrzewam że to któreś z aminokwasów. 3) ZAPACH - zapach proszku już [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 12 - 25.11.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po siatkówce halowej: 1) SMAK - Smakuje mi cały czas, nie nudzi się (co prawda nie spożywam codziennie) :-)) 2) ROZPUSZCZALNOŚĆ - bezproblemowo. 3) ZAPACH - zapach paszy zupełnie zniknął. Jest tylko wisienka, także jest super. 4) DZIAŁANIE - [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 15 - 28.11.2014 TEST RE LOADER Chodź dużo sobie dziś pochodziłem (12km), to nie zdecydowałem się na LOADER'a. Jutro/pojutrze na pewno wpadnie :-) DT: 28.11.2014 TRENING: CHODZENIE - 12km Zrobiłem sobie spacerek do szkoły w ramach obserwacji dzieci podczas ich zajęć. W obie strony + na pkp [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 17 - 30.11.2014 TEST RE LOADER Wpadnie za godzinkę trening gimnastyczny, ale niestety nie wezmę RE LOADERA bo nie zabrałem ze sobą kolejnej porcji. Wpiska także szybciej dziś, ponieważ później mam podróż na studia, rozpakowywanie, nauka.. ;-) DT: 30.11.2014 TRENING: GIMNASTYKA - 40 minut [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 19 - 02.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po siatkówce, a przed kalinestyką: Byłem naprawdę wyczerpany po siatce (blok, także ponad godzina skakania). Wziąłem RE LOADER i zabrałem się za trening siłowy. Trening nie był robiony na znużeniu, nie odczuwałem zmęczenia. Tak jak mówiłem [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 20 - 03.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po bieganiu: Oj dzisiaj naprawdę RE LOADER był dla mnie zbawienny. Przebiegliśmy na zajęciach 11km, przyszedłem do domu i od razu wziąłem porcję tego suplementu. Wszystkie stracone składniki zostały uzupełnione. :-) [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 21 - 04.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po treningu siłowym: Ogólnie dziś także aktywnie, basen, siłowy, i jeszcze z 8km chodzenia. Coś czuję, że gdybym nie miał RE LOADERA teraz w tym okresie, to możliwe że padłbym na twarz. %-) Dużo daje ten suplement, oj dużo. DT: 04.12.2014 [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 24 - 07.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po treningu siłowym: Dziś trening był na 100% lub więcej. Przebieg oparł się na maksymalnej ilości powtórzeń, i po ostatnim ćwiczeniu w obwodzie miałem dosłownie dość. Przyszedłem do domku, wskoczyła porcja RE LOADERA - tylko to mogło mnie [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 26 - 09.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po treningu siłowym: Dziś miałem troszkę ruchu. Około 13:30 przeprowadziłem trening siłowy i od razu po nim spożyłem porcję RE LOADERA. Później miałem trening siatkówki, także RE LOADER w dużym stopniu zdołał pomóc mi w dobrym zaangażowaniu się [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 28 - 11.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po basenie: Dziś miałem lekką rozgrzewkę, a następnie zaliczenie kraulem na grzbiecie. Było ciężko, ale zaliczone. RE LOADER cały czas spełnia moje oczekiwania. Już za dużo go nie zostało, bo muszę po dnie szukać. ;-) [...]

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 29 - 12.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po długim spacerze: Dziś ostatnia porcja RE LOADERA wzięta w trakcie testu. Ostatnia, ponieważ jutro nie będę pił porcji tego produktu. ;-) Musiałem dzisiaj zrobić sobie z rana długi spacer, bo ok. 10km. Na nogach ciężkie buty, ciężka torba na [...]